6个简单却有效的习惯，帮助你作出改变

和来访者聊天的时候，时常感到，许多朋友都会有这么一种想法：

我目前的生活很不如意，因此，我迫切地希望有一个方法，或者一个解答，能够帮我作出改变，变得更优秀、更接近理想的自己。

这种想法当然是很好的，但遗憾的是，事实往往并非如此。

绝大多数时候，改变并非突变，而是渐变。并不存在哪一种方法能让你变得更优秀，能做到这一点的，只有你的生活方式本身。

我在 别轻易自己贴标签 中也提过：许多人对自己身上的缺陷和毛病过于排斥，期望着有一个「银弹」，下一瞬间，「砰」的一声，自己摇身一变，把身上的老毛病全都改掉。

这当然是不可能的。

真正有效的「改变」是什么样的？是当你回顾过去时，连自己也感到惊讶：我过去怎么会是这个样子？—— 一切就发生在不知不觉、潜移默化之间。

要实现这一点，就需要把自己看作一个系统。你身上的每一个特征、因素、性格，都是构成你这个系统的有机组成要素。接纳它们的存在，去直面和理解它们。

然后，从中去寻找薄弱点和瓶颈，给它们施加相应的「力」，让整个系统慢慢地作出调整，向着你所期望的方向运转。

在这个过程中，你要做的是：迈出一步，适应它；再迈出一步，再适应它。

如同播下一颗种子，给它足够的养分和照料，等待时间让它生长。

所以，今天不讲太多大道理，我想跟你分享：这几年里面，对我影响比较大的 6 个习惯。

它们足够简单，没有门槛，又足够有效。希望能给你一些启发。

也希望能帮你找到，属于自己的那颗「种子」。

01

" 跳出所在的位置看问题 "

我们的叙事文化，总是会有一个特点：喜欢把很多问题建构成「对抗」。

在这种情况下，如果你是利益相关者，就会被强迫选择一边去「站队」。于是，你的思维方式，就会受到站队的影响，很难真正客观地去看待问题。

这就是所谓的「立场先行」，又俗称「屁股决定脑袋」。

很多这样的讨论，到最后都会变成什么呢？中西方之争，阶层之争，利益之争，地域之争……

这并不是一种追求真理的态度。本质上，只是在寻求优越感和贬低对方的快感罢了。

因此，让自己从所处的位置中跳出来，从第三方的角度去考虑问题，是一种需要刻意训练的思维方式 —— 它可能并不那么舒服，可能会招致排斥和攻击，但可以帮助你更全面地思考问题。

举个例子。前阵子，我合伙人告诉我：有几笔大资本好像蠢蠢欲动，有可能会进入这个行业，投资一个跟我们形成直接竞争的业态。

我当时的第一反应是：

这个东西怎么会有人投，只能是烧钱，根本做不下去嘛……

但随即我就意识到：这个想法，很可能是「立场先行」的结果。它就算不是错误的，起码也是片面的。

—— 这个项目真的做不下去吗？真的只是烧钱模式吗？有没有可能这只是我基于「竞争对手」的立场，所作出的排斥和抵触而已？

更客观的做法是什么呢？至少得先去了解它们整个上下游和商业模式吧。更进一步：它们一定是对手吗？有没有合作的可能？有没有借势的可能？有没有一起把市场做大的可能？甚至，有没有转型的可能？

这就是一种经过训练的、对「框架」的质疑和反思。

同样，当你面对一个问题，产生某种下意识的反应时，不妨问问自己：

我这个反应是客观的，还是基于我所处的位置，被「建构」出来的应激反应？

这种心态，尤其在争论中很重要：许多时候，我们之所以跟别人产生争论，并不是因为真的想「捍卫真理」，而往往只是因为「我不愿意承认，我有可能错了」而已。

所以，我才说：讨论的目的不是说服对方（实际上也很难实现），而是借由讨论，让自己更接近真理。

一旦从这种对立中跳出来，从建构的「二元对抗」里脱身，许多问题其实都会迎刃而解。

02

" 只摄入高强度的信息 "

很多朋友经常问我：如何提高思考能力？

实际上，提高思考能力，并不是像健身一样，每天要设定几个动作、做多少组、每组多少次。它应该像吃饭、喝水一样，内化到每天的日常生活里。

具体怎么做呢？最简单的方式，就是尽可能摄入一些「不那么舒服」的信息。

经常有读者问我：平时会不会看某些畅销书、听某些流行的课？我一般都不会。为什么？因为这些内容对我来说，太「舒服」了。

花式举例说明一个道理，把一句话拆成好几段，用简单的类比让你感觉「听懂了」……这些做法，可以让你很舒服，让你感觉收获颇丰，但长期来看，对思考能力的提升是无益的。

如同长期吃代餐、喝营养液，消化能力就一定会变弱。

所以，我给你的建议就是：尽量避开低信息密度的内容，多看一些需要动脑思考的东西。

很多人往往有一种思维，觉得好的内容，就应该用明白晓畅的文字，把复杂的道理讲清楚。其实不是的。

真正复杂的道理，一定要求你具备相应的基础和积累。任何内容，一旦被简化，也就意味着一定会丢失信息。

所以，好的内容是什么呢？不是简单易懂，而是信息的高度浓缩：既保持必要的信息量，不至于让人完全看不懂；同时又尽可能不失真，不简化，尽量保持信息的核心。

具体而言，像专业文献，学术论著，经典的教科书，以及一些大部头的系统性著作，包括不同领域的入门书，这些，都可以是我们用来锻炼大脑的材料。

（我在往期书单里也推荐过许多。可以从 菜单栏-智识学院-免费资源 里找到）

多看一些高信息密度的信息，让大脑去咀嚼和消化它们，日复一日，这就是不断提高思考能力的过程。

有读者在我文章下面留言：一年前读我的文章，几乎看不懂，只能囫囵吞枣。一年后的今天，很多内容都能看懂了，正在努力实践。回顾过去，觉得自己成长很大，几乎难以置信。

我不敢说我的文章在这里面起到了多大功劳，但我相信，不断给予大脑「不舒服」的刺激，逼迫大脑去适应，才是这里面最关键的核心。

03

" 利用碎片时间思考 "

在我所有的习惯中，我保持得最久，对我帮助最大的，非这一条莫属。

我经常看到许多人，在百无聊赖的时候，比如等餐、等车、无所事事时，会拿出手机，填补短暂的「无聊」。这时，我都会感到惋惜：

你浪费了多好的机会啊。

为什么这么说呢？因为，在忙碌的每一天里面，能够抽出一段时间来独处、思考，暂时隔绝信息的输入，实在是太难得了。

所以我才说：碎片时间最好的利用方式，不是阅读，不是学习，而是思考。

思考什么呢？其实非常简单。把你之前看到的信息，在脑子里过一遍，重新去回忆、提取和梳理，这样就行了。

很多人问我，为什么我的记忆力那么好。没有别的，只因为我每天闲暇的时候，都会把之前做过的事情、读过的文章和书籍，在脑子里顺着捋一遍，自然就更容易记得。

这样，一方面，可以激活这些信息，让它们更容易被提取；另一方面，又可以锻炼、强化自己的工作记忆，让它能同时调用更多的信息块。

我在 为什么我们越来越喜欢独处？中提过：人的大脑模式，可以分为TPN和DMN，后者就是我们俗称的「走神」，亦即碎片思考的本质。

很多人觉得，走神、发呆，是在浪费时间，因为什么新信息都没有得到 —— 但实际上，它不但是对大脑结构的整理，同时也是灵感和创意的来源。

当你进行碎片思考时，你会发现，许多平时被忽略的细节，突然都会显现在你面前；许多苦思已久的问题，突然会跟记忆深处某个节点发生共鸣，被勾连出来。

试一试，有意识地隔绝新鲜刺激对大脑的吸引，经常放空一下大脑，让思维自然地游走。

这或许是提高记忆力和思维能力，最「润物无声」的方式。

04

" 做一些会有长尾效应的事情 "

什么是长尾效应？简单来说就是：一次行动，长期生效。

我开始写知乎的时候，是13年底。那时，我要求自己每周要写3个回答，每个回答尽管没有人看，也都要认认真真去对待，以此锻炼自己的输出。

14年中，有一个回答突然就引爆了，成为了当时的热门。也是这个契机，才让我意识到，原来还可以做自媒体。

同样，我开始写公众号的时间，是16年中。那时工作特别忙，承担着公司好几个项目，写公众号也没有任何收益，就是忙里偷闲。写了一年多，也不过几万关注。

但17年底，一篇文章「深度思考能力」突然火了，这才有了今天的规模。

如果我没有先前那些积累，能实现这一点吗？肯定不能。

这就是一种长尾效应：在日常的生活之外，努力去做一些能够沉淀下来的事情，提高「遇到惊喜」的几率。

这些事情，可以是写公众号、写博客，可以是拍vlog，可以是录制自己做手工的过程，可以是做播客、聊聊感兴趣的话题，可以是发布自己拍的照片，甚至，也可以是拓展自己的交际圈，努力去认识更多的人……

无论如何，只要你在产出一些产品，在向外传播自己的声音，在拓展自己的接触面，你「遇到惊喜」的几率，都在不断上升。

兴许，通过你的播客，你找到了志同道合的朋友、合伙人；兴许，你开发并维护的软件，突然被某家公司看中了，打算收购；又兴许，你无心录制的视频突然火了，给你带来了更多的商业合作机会。

这些，都有可能。

但使可能性由0变为1的关键，是你要去行动。

不要抱着太大的希冀，也不要有太强的目的性，就当作是一种丰富生活方式的手段，去埋下一颗颗种子，并持续给它们照料。

美好的事物总会到来，但它只会眷顾做好准备的人。

05

" 有时不妨绕一点远路 "

我和许多同行交流过。他们给我的共同感觉是什么呢？特别忙。

这种忙，是一种以效率为第一优先的模式。但凡所有能假手他人的事情，一定要分出去；但凡对输出和产品无关的事情，能砍掉就砍掉；甚至，许多人的生活和创业是同一的，生活就是创业本身。

我很钦佩这种行为，但这并不是我想要的模式，我自己也做不来。

我有时会刻意地「绕一点远路」，做一些看似回报不高的事情。尽管这跟追求效率的宗旨相悖，但对我来说，它是一种丰富生命可能性的方式。

比如，有时候，涉及一些公司行政事务的事情，我会自己经手一趟。表面看来这毫无必要，但对我来说，这可以帮助我了解我所不熟悉的领域，知道这些流程是怎么回事，增进对这个世界的了解。

再比如：我去年进入一个新行业，落地了一个项目，其实没什么商业回报，也不为赚钱，只是单纯因为：它可以弥补我经验的不足，让我有机会检验自己的方法论。

对我来说，一个事物只要是全新的、有趣的，那它都有值得一试的价值 —— 尽管从投资回报率来讲，未必是个好选择。

但如果把生命的一切，都放在世俗意义上的成功上，那也未免有一点无趣。

另一方面，绕一点远路，有时也是一种「必要的冗余」。

我发现，许多同行都会经历一个阶段：产品市场越来越大，团队规模随之提升，渐渐地跟用户之间就有了距离。以前可以直接沟通，现在可能会隔着一层、两层。

从商业上讲，这无可厚非 —— 这样效率更高。如果还像之前一样事必躬亲，那战略决策也不用做了。

但对我来说，这是一件值得担心的事情：你会慢慢变得跟别人一样，失去用户之所以选择你、相信你的那些特质。

所以，无论规模做到多大，我都会花时间去跟用户近距离交流。这可以帮助我保持对用户的感知和理解，让自己始终走在正确的道路上。

这跟华为的思想也是相似的：无论做到多高层，都要去一线磨炼。否则，你的感知和思维就很容易被扭曲。

有时候，绕一点远路看似低效，但却是校准方向的必要做法。

06

" 保持对内心的敏锐觉察 "

最后，讲一个比较感性的吧。

众所周知，我有一个选题库，每次写文章之前，会从里面挑一个选题来写。那么，我如何决定要写哪个选题呢？

做法非常简单：看感觉。

当我看到某个选题时，如果产生了一种「这个东西很棒！我一定要分享给读者」的激情，那不用说，就是它了。

这样写出来的文章，效果未必是最好的，但一定是我在这个时期，最想表达和分享的。

同样，我怎么判断自己的团队做得好不好？其实我不太喜欢用 KPI。我更愿意自己去体验一下，看看每个环节是否达到了我的标准，会不会让我的感受产生波动或不快。

这看似不太科学，但往往会更有效。

这也是我想跟你分享的：保持内心的敏感，然后，听从内心的声音。

很多人经常问我：如何判断自己喜欢什么、适合什么？其实很简单：去尝试各种各样的事情，问自己：

做什么事情时，你感受到了激情、乐趣和成就感？你觉得这件事情「有意思」？你身边的人会认可你、给你肯定？

就是它了。

但这一切的前提，是需要你由外向内，去叩问自己的内心，分辨自己的真实感受。

这在这个被外在刺激淹没的时代，是一件很难的事情。但也是一件有意义的事情。

一切的问题其实都源于自己的内心。

同样，一切的答案，也都在自己内心。