6月23日中午12点，信息与控制学院413会议室气氛热烈，心理工作座谈会在此召开。大学生心理咨询与发展中心主任韩希老师、信息与控制学院心理工作站负责人粱英才老师与24级各班心理委员齐聚一堂，共同探讨班级同学心理健康状况，交流心理工作中的难题与建议，深入研讨班级心理问题同学的个案处理方案，分享班级心理委员日常工作经验。

座谈会伊始，粱英才老师点明会议主旨，强调心理健康工作对大学生成长的重要性，鼓励心理委员们畅所欲言，如实反馈班级同学的真实情况。随后，各班心理委员依次发言，分享各自班级目前的心理健康状况。不少心理委员提到，随着期末考试临近，同学们普遍出现了焦虑情绪，担忧考试成绩不理想，这种焦虑情绪甚至影响到了日常的学习和生活作息。

韩希老师从专业角度分享了期末心理调适小方法，可以通过运动，快走、跳绳或瑜伽，能促使身体分泌内啡肽，改善心情。也可投身兴趣爱好，绘画、听歌、做手工，转移注意力，沉浸于愉悦体验。尝试渐进式肌肉放松，从头到脚依次紧绷、放松各部位肌肉，消除身体紧张感。或是自然疗愈，如露营、公园游玩等有助于舒缓情绪。此外，倾诉同样重要，和朋友家人聊天，或预约心理咨询，在交流中释放压力、获得支持。考试是压力，也是动力，同意的客观现实，看我们怎么看待它，不必把考试看的过于重要，及时调整心态，经历风雨之后，就会让我们心理韧性更强。

心理委员们积极交流日常开展工作的情况。许多心理委员表示，他们通过定期与同学聊天、观察课堂和宿舍生活状态等方式，及时发现同学们的情绪变化。有的心理委员坚持每周与每位同学进行一次简短交流，从生活琐事聊到学习困惑，在轻松的氛围中建立信任关系，从而敏锐捕捉到同学的心理波动。很多心理委员分享对“我们班有一个同学……”特殊同学的朋辈帮扶，从开始学生的各种问题，到后来积极改变积极融入的过程，非常用心和真诚的付出和守护。对于发现的心理问题较为严重的同学，心理委员们会第一时间与学院心理工作站和大学生心理咨询与发展中心联系，确保同学能得到专业帮助。

在对心理活动的讨论环节，心理委员们积极建言献策。同学们建议，心理活动形式可以更加多样化，更有创意。同时对喜欢的活动内容和形式进行了调查，希望可以吸引更多同学参与，让大家在轻松愉快的氛围中关注自身心理健康。

韩希老师和粱英才老师认真倾听了每一位心理委员的发言，并对大家提出的意见和建议一一记录和反馈。学校和学院高度重视同学们的心理健康需求，后续将根据大家的反馈，优化心理课程设置，丰富心理活动形式，为同学们提供更优质的心理健康服务。同时，两位老师肯定和赞扬了心理委员工作的开展，着重强调了心理委员在日常工作、心理问题发现及朋辈帮扶中的关键作用，希望大家继续发挥好桥梁纽带作用，及时发现并上报班级同学的心理问题，与学校、学院共同守护同学们的心理健康。

此次心理工作座谈会的召开，不仅深入了解了24级学生目前的心理健康状况和需求，也为进一步完善学院和学校心理健康教育工作提供了方向。尤其是在班级心理委员日常工作开展、心理问题同学发现及朋辈帮扶方面，心理活动开展方面，积累了宝贵经验，明确了工作流程和方法。相信在学校、学院和全体心理委员的共同努力下，信息与控制学院和我校的心理健康工作将迈上新台阶，为学生们的健康成长保驾护航。