5月8日，生命工程学院受邀走进抚顺市四方高级中学，开展以“心有暖阳，自在成长”为主题的公益心理减压专题讲座。本次活动由我校大学生心理咨询与发展中心主任韩希老师主讲，抚顺四方高级中学相关领导、教师及学生共同参与。

讲座以“压力气球”互动游戏暖场，引导学生通过沉浸式体验觉察自身压力状态，直观感受压力与身心的关联，迅速调动现场氛围。韩希老师以“认识压力—管理压力”为主线，用通俗易懂的语言、贴近高中生活的案例，系统讲解压力的本质、来源与科学应对方法。她指出，压力并非负面事物，而是人体正常的应激“警报系统”，适度压力有助于提升学习效能，过度且持续的压力才会影响身心健康。结合耶克斯-多德森定律，引导学生树立正确压力观，找到适合自己的“最佳压力区间”。

针对高中生普遍面临的学业竞争、人际交往、家庭期望、未来规划四大压力源，韩希老师结合真实案例深入剖析，帮助学生理解压力背后的心理机制。讲座重点传授情绪ABC理论、四象限时间管理法、情绪急救技巧等实用工具，通过“想法换一换”互动练习，引导学生转变非理性认知，优化情绪应对方式；教授呼吸放松、运动调节、自然疗愈、睡眠保障、社会支持系统构建等可操作、易落地的减压方法，让学生掌握即时情绪疏导与长期心理保健技能。

整场讲座理论扎实、内容实用、互动充分，兼具专业性与趣味性，有效帮助学生缓解焦虑情绪、提升心理韧性，获得在场师生一致好评。

此次心理健康教育进高中活动，是我校发挥专业优势、服务地方基础教育的重要实践。未来，我校将不断送专业心理服务进校园、进课堂，以“技”润心、以爱护航，助力青少年阳光成长、逐梦前行。

（图/文 生命工程学院 审核/李冬明）